親子レッスンのご案内

しっかり体をほぐそう！

　特に運動不足のお父さんお母さん！筋肉をやわらかくして体の可動域を広げましょう??

体を温めて準備万端！

　準備運動をすることで体がポカポカに！卓球を全力で楽しむための大事な一歩?✨

怪我の予防にも効果的！

　しっかりと体をほぐすことで、無理な動きを避けて安全にプレイできます??️

フォア打ち・バック打ちをマスター！

　卓球の基本フォームをしっかり練習！上達の第一歩??

素振りやボールを使って練習！

　何度も繰り返して体に覚えさせよう！コツコツが大事??

安定したフォームで自信をつけよう！

　正しいフォームを身につければ試合でもバッチリ決まる✨?

ボールをたくさん使って練習！

　「からだ」で覚える卓球スキル！集中すると自然と体が動きます??

ものすごく疲れる！

　全身運動だから、汗がいっぱい出るよ！爽快感が最高??

有酸素運動でダイエット効果抜群！

　リズムよく動く卓球は脂肪燃焼にぴったり！健康的なボディを目指そう✨??

練習した技を使って試合！

　ライバルと対戦してみよう！練習の成果を試す絶好のチャンス?✨

その日覚えたことを総復習！

　試合をしながら技を再確認！実戦で磨かれるスキルがある??

目指せ勝利！でも楽しむのが一番！

　勝っても負けてもOK！楽しくプレイしてレベルアップしよう??

明日に疲れを残さないために！

　運動の後は、ストレッチでしっかりケア！筋肉をほぐしてスッキリ✨?

体操で全身をリラックス！

　肩や腰、脚など全身をやさしく伸ばして疲れをリセット??

翌日のパフォーマンスアップにも！

　ストレッチで疲れを軽減して、次の日も元気に動ける体に！??

疲れた体に甘〜い癒しを！

　練習で頑張った後は、お菓子でエネルギーチャージ！疲れた体に染み渡ります??

身も心もリフレッシュ！

　甘いお菓子を味わえば、疲れた気分もほっこりリラックス?☕️✨

頑張った自分にご褒美を！

　今日の努力に乾杯！甘い時間を楽しみながら、明日への活力を補給しましょう??

みんなで楽しくおしゃべりしながら、美味しいひとときを過ごしてね???